TDEE-Rechner

[TDEE kostenlos online berechnen mit dem Analytisa-Tool. Perfekt für die Gewichtsabnahme, den Muskelaufbau und die personalisierte Ernährungsplanung.] [TDEE Rechner, Gesamtenergieumsatz berechnen, Erhaltungskalorien Tool, Täglicher Kalorienverbrauch, Fitness Rechner online, Makro Planer, Grundumsatz Finder.]

Unser TDEE Calculator unterstützt Sportler und gesundheitsbewusste Menschen bei der präzisen Ernährungssteuerung. Die Ermittlung des Gesamtenergieumsatzes ist entscheidend für den Erfolg jeder Diät oder Trainingsphase.

Vorteile auf einen Blick:

• Präzise Aktivitätslevel: Wählen Sie aus verschiedenen Stufen von sitzend bis extrem aktiv für ein genaues Ergebnis.

• Ganzheitliche Analyse: Das Tool berücksichtigt Alter, Geschlecht und Körpergewicht für eine wissenschaftlich fundierte Schätzung.

• Zielgerichtete Ergebnisse: Erhalten Sie sofortige Empfehlungen für Kaloriendefizite oder -überschüsse je nach Ziel.

Technischer Tipp: Der TDEE ergibt sich aus dem Grundumsatz (BMR) multipliziert mit dem Aktivitätsfaktor (PAL). Dies zeigt Ihnen, wie viel Energie Ihr Körper innerhalb von 24 Stunden tatsächlich verbraucht.

Vereinfachte Formel: Grundumsatz (BMR) * Aktivitätsfaktor = TDEE. Unser Tool automatisiert diesen Prozess für eine fehlerfreie Analyse Ihrer Energiebilanz.